Jag fick tidningen Land idag och där läste jag en artikel, ”Så kan du öka din lyckonivå”.
Kan man träna upp sig i att känna sig lycklig?
Den amerikanska professorn Sonja Lyubomirsky har kommit fram till att det går att tänka sig fram till lycka. Här kommer tio enkla sätt.
1. Var tacksam! Känn dig tacksam över det som är bra i ditt liv och skriv gärna ner det. Tacka även personer i ditt liv som du tycker om, för att de finns.
2. Bli mer optimistisk! Skriv ner det bästa som kan hända dig i framtiden.
3. Sluta grubbla! Skriv i stället ner problemen så blir de tydligare och de blir lättare att lösa.
4. Gör snälla saker! Inför goda gärningar i din vardag.
5. Härda ut! Motgångar är en naturlig del av livet. Få stöd av familj och vänner att trots allt finna meningen med det som skett.
6. Vårda dina relationer! Ta dig tid med dina nära och visa dem uppskattning. Ring, skriv promenera, det går att hålla avstånd i coronatider.
7. Förlåt! Öva på läkande förlåtelse. Skriv och beskriv dina känslor när du blev sårad och försök förstå varför personen handlade som den gjorde.
8. Hitta flytet! Gör något som ger dig en känsla av flyt och närvaro. Yoga eller mindfulness lär dig slappna av och fokusera på nuet.
9. Njut mer! Minst fem minuter om dagen, öva på att njuta av en varm dusch, en kopp kaffe eller en promenad.
10. Sätt upp mål! Rimliga mål för att öka välbefinnandet. Testa något nytt.
Kramar till er alla från Annemor
Lite smått och gott från Pias värld
#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts
Blog do jornalista e professor Solon Saldanha
Videos of feral cats on the streets, and my own four feral felines at home, feline humor, advice, and gifts for your cat.
Litterär nätsajt
ART PHOTO & POETRY © Birgitta Rudenius
@blogfia
Samtliga bilder på bloggen är copyrightskyddade
Ramblings of a retiree in France
Where The Eagles Fly . . . . Art Science Poetry Music & Ideas
journal, travel, photography and beauty
Photos of my world and other stuff I hope you will enjoy too. Photos taken with Canon PowershotSX70HS Photos can be purchased.
Welcome to Life-Changing Motivation
natur,blommor,växter och lite allt möjligt
Until I know this sure uncertainty, I'll entertain the offered fallacy.
Finding Balance Through Food
Bilder från naturreservat på Öland
|Inspirational|Poems|lifestyle | Shorts-story|Photography📸📱|Mental-Health|Books| Travel|Motivation|Psychology |Fitness|Food |Health|History|Astronomy|More others...
Every life is unique ❤️
I speak my heart out.
By Sandra Js Photography - Make the rest of your life the best of your life.
Jag tar inga dåliga bilder, bara konstnärliga!
I m somethin' else....🤟🏻
: around the world :
Live, Love, Travel and Laugh (Proudly Pinoy)
Karin Ravasio nature photography, motivation, products
wild art nature forest birds swamp dark mood black flowers music sensory slow life macro ważki las drzewa ptaki i robaki
En blogg om livet med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, psykisk ohälsa och mer därtill
do it your way.
My life My show, My dog, Enjoy
comida italiana
meus poemas e pensamentos
Just another WordPress.com site
Nothing is impossible (at least that does not violate the laws of physics). When you can..violate the laws of physics!
Weekly Wisdom
Happy Reading!!
South Staffordshire Wildlife
Att vara annorlunda/att inte passa in i samhällets ramar
Vår resa till Österns rike
Bra lyckotips!
GillaGillad av 1 person
Ja jag tror att man måste kämpa lite för att känna sig lycklig, annars är det så lätt att deppa ner sig i dessa Coronatider.
GillaGillad av 1 person
Instämmer! Det gäller att se det som ändå är bra i allt elände och passa på att glädjas åt det 🙂
GillaGillad av 1 person